Η εκγύμναση με την πλατφόρμα δόνησης είναι ο πλέον διαδεδομένος, σύγχρονος και ραγδαία εξελισσόμενος τρόπος ενδυνάμωσης των μυϊκών ομάδων ολόκληρου του σώματος.
Έρευνες έχουν δείξει ότι 10 λεπτά άσκησης με την πλατφόρμα δόνησης ισοδυναμούν με 60 λεπτά ασταμάτητης προπόνησης.
Tι ακριβώς επιτυγχάνεται με αυτού του είδους την άσκηση;
- Αύξηση του μεταβολισμού
- Αύξηση της μυϊκής μάζας
- Βελτίωση οστικής πυκνότητας
- Βελτίωση ισορροπίας
- Βελτίωση κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου
- Βελτίωση αερόβιας ικανότητας
- Οξυγόνωση όλων των ιστών του σώματος και φυσικά,
- Μείωση κυτταρίτιδας και περιττών κιλών.
